「頭がいい人」の快眠生活術

読書ノート

・休みの日も朝寝坊しない ・1日7000歩 ・1日に1回は腹の底から笑う ・眠りの儀式 →何でもいいから自分なりのものを ・短時間睡眠法 →早く起きる →2～3ヶ月続けるとなれる →足りないと思わない →ぐっすり眠れていると暗示にかける ・2度寝 →2度目の睡眠は休息にならない