なぜ「これ」は健康にいいのか？

「体力の低下」＝「副交感神経の低下」

副交感神経が低下すると、血管の老化が進み、同時に免疫力も低下し、体は病気になりやすい状態になってしまう

「背筋を伸ばしてゆっくりと歩く」というのが、自律神経のバランスを安定させる最高の歩き方なのです

あせるとミスが増えるのは、この「せかせかした動き」が副交感神経を低下させ、自律神経のバランスを崩してしまうから

副交感神経を高め、血流をよくし、諸臓器が持てる力を発揮できる状態にしてあげなければ、せっかくの食事コントロールも投薬も効果は半減してしまう

「余裕」を持った行動をしているかどうかが、実は自律神経のバランスに大きな影響を及ぼす

朝、歯みがきをゆっくりする

夜にウォーキング程度の軽い運動をすると、血流がよくなるのでかえって疲れがとれる

緊張したとき（中略）肩の力を抜くより効果的なこと（中略）それは「手を開くこと」

「笑顔でがんが治る」はあながち嘘ではない

口角を上げれば緊張が解け、副交感神経が上がります

あせったときほど、ゆっくり早く、動きなさい

よく笑っていることと、ゆっくり、すごく穏やかに話している