仕事に活かす集中力のつくり方―“辻メソッド”でフローに集中する人生を獲得する

読書ノート

・外的集中 →分散集中と一点集中の両方が必要 ・内的集中 →内的集中がない状態は心が揺らいでいる状態 →セルフイメージをもって心の揺らぎをおさえる ・セルフイメージの大小がパフォーマンスの大小に直結する ・とらわれない心でいること ・心が自分の行き先を決めているということを理解する ・顔、態度、言葉、思考をポジティブにする ・態度から感情をコントロールする ・すべての感情 →外界の状況ではなく、自分の思考・心が決めている ・今という過程を楽しまなければよいことはない ・尊敬する気持ちを全ての人に持つこと ・ささいなことでもいつもと違うことをやってみる →常識や固定概念を変える、壊す ・難しいと言っても仕方ない →できることを見つけてそれに集中する